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【食住瘦! Office一族全日餐單推薦】

【食住瘦! Office一族全日餐單推薦】
對於缺乏運動的上班族，又想食飽有足夠體力迎接繁忙工作，但又怕不停增磅，點先可以keep到fit???? 一日三餐要怎樣吃才能有效減脂，維持好體型?
推介以下上班一族 #瘦身餐單，除左幫助瘦身減脂外，更令你 #皮膚透亮，#神采飛揚，迎接夏天來臨。
#早餐#珍珠薏仁粉 (121千卡)簡單方便早餐飲品，滋潤皮膚
#珍珠：有美白滋潤功效，有助改善皮膚粗糙
#薏仁：健脾益胃，怯濕清熱毒
如果想飽肚D可加入3湯匙有機燕麥片，增加水溶性膳食纖維，協助促進新陳代謝
超抵價: $155/2件 (原價 $176/件)
#午餐野生比目魚柳+有機十穀米+即飲素湯低熱量、低脂肪
#野生比目魚柳 (約100千卡)：富含蛋白質，可用#純米糠油來煎或焗，純米糠油有抗氧化、改善皮膚的功效加$1多1件，平均$64.5 (原價 $128) 食譜推介：https://bit.ly/3JYmTkD
#有機十穀米 (362千卡)：低熱量、低脂肪，能增加飽腹感超抵價 $99/2件 (原價 $79)
#即飲湯包—#南瓜腰果薏仁素湯 (15千卡)：滋補養顏、低脂超抵價 $100/3件 (原價 $48)
#下午茶#Athina有機希臘乳酪 (#原味) (149千卡) 補充營養
乳酪的益生菌能改善腸道健康，改善新陳代謝，提升減肥的成效，乳酪中蛋白質亦可延長飽肚感
超抵價: $29/1件; $54/2件 (原價 $33.9/件)
#晚餐有機蔬菜+即飲湯包輕食，減少攝取過多澱粉質
#有機蔬菜—#有機奶白菜(14千卡) /#有機小白菜(14千卡) /#有機菜心(12千卡) /#有機生菜(18千卡)：高纖、熱量低換購價$22/包 (原價$30/包) (#門市限定)
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